Tijd voor actie! Voornemens, doelen & succes
27 april 2012
Goede voornemens en waarom het vaak daarbij blijft ?!
Tips om jouw voornemens kracht bij te zetten!
Begin bij het stellen van de juiste doelen
Dit staat buiten kijf: het stellen van de juiste doelen leidt tot betere resultaten.
Het uitgangspunt is dat wanneer je jezelf een doel stelt, je meer en beter je best zal doen om jouw doel effectief te bereiken.
Waarom doelen stellen?
Doelen stellen werkt motiverend doordat je jouw aandacht gaat richten op het bereiken van dit doel.
Hierdoor ben je veel minder bezig met onbelangrijke zaken, ...
Door doelen te stellen ga je ook na of je de gewenste vorderingen maakt.
Dit laat toe om telkens bij te sturen.
Wanneer je jouw doel behaalt is dit een ideaal moment om stil te staan bij jouw succesvol resultaat.
Een moment dat je dubbel zo fier kan zijn op jezelf en dat ook werkelijk kan uitspreken:
"Dat heb ik weer goed gedaan. Proficiat voor mezelf!"
Het is belangrijk dat je doelen goed stelt en rekening houdt met een aantal factoren want omgekeerd geldt ook:
- Het niet-behalen van onrealistisch gestelde doelen betekent telkens een ondermijning van jouw zelfvertrouwen. Benieuwd welke deze zijn? Lees en ontdek.
Het is dus belangrijk rekening te houden met een aantal aandachtspunten:
Stap 1 | Hoe de juiste doelen stellen?
- Je schrijft de zaken op die je echt wilt bereiken. Iets wat je bewust wenst te realiseren.
- Welke doelen ga ik stellen en op welke manier ga ik deze bereiken?
Maak dan de oefening door jezelf deze 3 vragen te stellen:
- Wat wil ik bereiken?
- Hoe is het nu?
- Wat zou ik kunnen doen?
Voor de slaagkans van jouw doel is het belangrijk dat het iets is wat jij echt zelf wilt,
iets wat jij persoonlijk wenst te bereiken.
Tip: schrijf je doelen op en herneem deze regelmatig.
Stap 2 | Doelen-check
Is deze doelstelling echt wel wat jij wenst? Ga dit controleren of je voor jezelf de juiste doelen stelt.
SMARThelpt jou daarbij!
- Mijn doel Specifiek?
- Mijn doel Meetbaar?
- Mijn doel Acceptabel?
- Mijn doel Realistisch?
- Mijn doel Tijdgebonden?
Bvb een doel stellen als volgt "ik ga mijn best doen om af te slanken"
Dit is te vaag en moeilijk nastreefbaar.
Hoe kunnen we dit beter formuleren?
-
Stel jouw beter "Twee keer per week 30 minuten joggen op dinsdag en donderdag".
Dit doel is meetbaar en daardoor is het beter te evalueren. - Het is het best meetbaar door je doel uit te drukken in bijvoorbeeld tijd, kg., afstand of %.
- Schrijf eveneens de data op wanneer je dit gaat uitvoeren.
- Stel ook niet teveel doelen in te weinig tijd.
- De aandacht zal in dit geval verdeeld worden over teveel gelijklopende zaken die het resultaat doen afnemen.
- Je doel moeten jou blijven motiveren. Stel ze het dus niet te laag want het dient een uitdaging te blijven. Opgelet, leg de lat niet te hoog want dit kan tot frustraties leiden.
STAP 3 | Deel je doel met anderen of laat je begeleiden. 1 = 1 = 3
Het is goed om je doelstelling samen met iemand anders op te maken of deel jouw doelen met anderen.
Bvb. met een vriend/vriendin of met gelijkgestemde zielen of samen met een onafhankelijke coach.
Jouw toewijding zal dan groter worden en zal dus bijdragen tot het slagen van jouw doel!
STAP 4 | Stel tussendoelen op!
Tussendoelen helpen jou om jouw einddoel te bereiken. Je snijdt de gehele taart in verschillende stukken waardoor het veel makkelijker wordt en vooral haalbaar.
Voor Facebook-leden: Uitdaging! Doe mee aan het FB-tussendoel-dag-testje van 28/04/2012!
Je zal zien dat het werkt! www.facebook.com/welbewust)
Waar gaan we vaak de mist in - valkuilen?
- Vage doelen
- Te hard zijn voor jezelf
- Te weinig afwisseling
- Geen tussentijdse evaluatie
- Teveel gericht op het resultaat
Is er iets wat jij graag wenst te ondernemen of wenst te veranderen?
Wel, dan nodig ik jou uit om even wat tijd voor jezelf te maken en eens het bovenstaande uit te proberen.
Alleen is maar alleen. Het is altijd fijn om jou hierin gesteund te voelen en te laten inspireren met tips, ....
Het is een feit dat begeleiding door een coach tot meer resultaat leidt.
Heb jij een doel en lijkt jou dit een onbegonnen zaak? Dan help ik jou graag!
Of het nu om afslanken gaat, of een bewuster voedingsplan of andere doelen in jouw leven,
het is allemaal eender. Wat jij graag wenst zetten wij samen uit.
We stellen jouw specifiek doel op en samen gaan we er voor!
Aanrader | Welbewust vitaal & slank - laat jou coachen naar jouw resultaat !
Gaan we samen voor jouw resultaat? >> meer info
>> Succesverhaal | deze dame deed het ook!
Liever gisteren dan morgen?
Waar wacht je nog op? http://www.consciente.be/contact
Enthousiaste groeten,
Jasmine
